Cuidamos de tí cocinando por ti

Porque nos preocupamos por tu salud nutricional

Eat10

Conoce mi método y a mi

Eat 10 es un movimiento creado desde el amor a mi profesión.

Soy Licenciada en Farmacia y Diplomada en Nutrición y Dietética con más de 13 años de experiencia

Eat 10 surge en mi consulta, nace por la necesidad reflejada de muchos de mis pacientes de no poder elaborar mis recetas, debido a la falta real de tiempo, a la rutina diaria, a las prisas y el estrés. De manera que muchos de ellos no pueden preparar su comida principal de manera adecuada.

 

Pero sobre todo surge por Mi profunda pasión por el arte de la cocina, que fluye por mis venas, resultado de todas aquellas tardes de mi infancia en donde ojeaba con devoción el libro recetario publicado por mi bisabuelo.

Mi método

Conoce mi movimiento

Trabajo de forma personalizada con un programa nutricional equilibrado y sano

adaptado a ti, a tus objetivos nutricionales, a tu cuerpo y a tu estilo de vida

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1. Cita Previa

Llámame o rellena el formulario de contacto y concretamos una cita para vernos

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2. Valoración Nutricional

Toma de datos antropométricos, análisis de hábitos y entrevista personal en mi consulta

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3. Elaboramos tu menú

Planifico tu programa nutricional semanal y cocinamos tus comidas principales

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4. Te llevamos tu comida

Ya sea en casa o en el trabajo, dónde quieras, nosotros te lo entregamos

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5. Tú sólo DISFRUTA

Disfruta de tu comida recién hecha y totalmente casera, elaborada para ti

Sus ventajas

Conoce por qué funciona Eat 10

Descubre todos los beneficios de seguir un plan de comida sana, adaptada a ti, elaborado por un profesional de la nutrición, y sin preocuparte por cocinar

100% Personalizado

Todo el programa nutricional se hará en base a un estudio previo de ti: de tus datos antropométricos (peso, altura, volumen corporal, masa ósea, masa grasa…), de tus hábitos alimentarios, de tu actividad física y de tus objetivos nutricionales. Con todo esto pautaré una dieta semanal o quincenal, según objetivos, que puedas seguir sin complicaciones.

Estás Asesorado

Yo como nutricionista llevaré un control exhaustivo del programa nutricional pautado, para ver si se están cumpliendo objetivos o si hace falta cambiar algo. Te asesoraré en todo momento y podrás preguntar todas las dudas que quieras, cuando quieras. Estoy para ayudarte a conseguir tus objetivos nutricionales.

Mejoras tu salud

Comiendo sano y equilibrado, te sentirás mucho mejor desde la primera semana. Aumentarás tus defensas, te sentirás con más vitalidad y energía para hacer todos los planes que te propongan, aumentarás tu optimismo, estarás más feliz y alegre, y cada vez te costará menos cuidarte y llevar una vida sana y equilibrada.

Ahorras tiempo

Cocinaremos tus comidas del mediodía por ti, para que no tengas que perder el tiempo en comprar todos los ingredientes y ponerte a cocinar cada día. Ese tiempo dedícalo a ti, a cuidarte, ya no hay excusas. Además te la llevaremos a donde tú elijas. Así será mucho más fácil seguir tu plan nutricional.

NO ESPERES MÁS PARA CUIDARTE

Empieza una vida más sana y equilibrada

*Coste de envío fuera de provincia no incluido

Mis Recetas

Descubre cómo son

Caseras

No utilizamos conservantes ni aditivos químicos. Todos los ingredientes son frescos y naturales

Variadas y equilibradas

Perfectamente planificadas con todos los nutrientes que necesita tu cuerpo para su día a día

Cómodas y prácticas

Nuestra comida se sirve en tuppers mono ración (individuales) para que no desperdicies comida

Fáciles de preparar

Sólo necesitas calentar el plato en el microondas, ya que el envasado así lo permite

Abatimiento en frío/Pasteurización

Como técnica de conservación y esterilización garantizando las propiedades de cada uno de los alimentos y nutrientes.

Controladas por sanidad

Toda nuestra comida ha pasado por todos los controles sanitarios que se requieren

Los programas

Encuentra el tuyo

Descubre los programas nutricionales que tenemos y elegiremos el que más se acerque a tus objetivos.

¡Juntos podremos conseguirlos!

Método Empresa

Método Empresa

Si eres empresa y quieres que tus empleados coman sano cada día en la oficina, manteniendo unas condiciones óptimas de calidad y esterilidad este es tu método.

Yo valoraré personalmente a cada uno de tus empleados, estudiaré sus necesidades nutricionales y desarrollaré un programa nutricional empresa, totalmente adecuado y personalizado. A posteriori se enviarán a la oficina los platos semanales del mediodía, para que cada empleado disfrute del suyo a la hora de la comida, y así no tenga que abusar de la comida basura.

¡Apuesta por la salud laboral!

Yo como sano

Yo como sano

Si tu peso ideal es el correcto pero quieres cuidar tu alimentación, detoxificarte o dejar a un lado la comida basura, este es tu método.  Combinamos los diferentes grupos de alimentos para que tu aporte nutricional sea el óptimo.

Mente sana in corpore sano

Yo cuido mi figura

Yo cuido mi figura

Para aquellas personas que necesitan perder peso de manera saludable, equilibrada y bajo mi  atención y supervisión.

¡Yo te ayudo a llegar a tu peso ideal!

Mis recetas son diferentes, nunca estar a dieta habrá sido tan fácil y delicioso, ¡buen provecho!

Método Gym

Método Gym

Bajaremos primero tu nivel de grasa corporal para después aumentar tu % muscular, solo mediante un programa nutricional personalizado. Este plan contiene un aporte de hidratos de carbono complejos a partir de pastas, arroz, legumbres y alimentos ricos en aminoácidos y proteínas

Embarazo y Lactancia

Embarazo y Lactancia

Te ayudaré a saber qué es recomendable comer y lo que debes evitar, a cuidar tu curva del azúcar y a mimar tu alimentación.

Un plan bajo en grasas y muy rico en nutrientes esenciales, aumentando la ingesta de omega 3-6 y evitando el consumo de mercurio 

Tercera Juventud

Tercera Juventud

Para vosotros, mayores de 65 años, que tenéis que cuidar vuestros valores nutricionales, ahora es el momento perfecto. Yo me encargo de ver cuáles son vuestras necesidades y cubrir todos los aportes necesarios para que vuestra única preocupación ¡sea disfrutar!

Cuidamos tus Patologías

Cuidamos tus Patologías

Dirigidos a aquellas personas con alguna patología de base (hipertensión, diabetes, colesterol, pre ó postoperatorias…) que necesiten supervisión nutricional para controlarlos. Te ayudaré a aprender a comer de manera saludable, ¡pero no por ello menos placentera!

Colaboraciones

Contacto

¡Llámame o hazme una visita!

Ponte en contacto conmigo, tú eliges cómo. Visita mi consulta de nutrición, llámame o rellena el formulario de contacto y yo me pondré en contacto contigo


606619844

info@eat10.es

C/ Pío XII, nº5. Local 3 18194 Churriana de la Vega (Granada)