Porque nos preocupamos por tu salud nutricional
Eat10
Conoce mi método y a mi
Eat 10 es un movimiento creado desde el amor a mi profesión.
Soy Licenciada en Farmacia y Diplomada en Nutrición y Dietética con más de 13 años de experiencia
Eat 10 surge en mi consulta, nace por la necesidad reflejada de muchos de mis pacientes de no poder elaborar mis recetas, debido a la falta real de tiempo, a la rutina diaria, a las prisas y el estrés. De manera que muchos de ellos no pueden preparar su comida principal de manera adecuada.
Pero sobre todo surge por Mi profunda pasión por el arte de la cocina, que fluye por mis venas, resultado de todas aquellas tardes de mi infancia en donde ojeaba con devoción el libro recetario publicado por mi bisabuelo.
Mi método
Conoce mi movimiento
Trabajo de forma personalizada con un programa nutricional equilibrado y sano
adaptado a ti, a tus objetivos nutricionales, a tu cuerpo y a tu estilo de vida
1. Cita Previa
Llámame o rellena el formulario de contacto y concretamos una cita para vernos
2. Valoración Nutricional
Toma de datos antropométricos, análisis de hábitos y entrevista personal en mi consulta
3. Elaboramos tu menú
Planifico tu programa nutricional semanal y cocinamos tus comidas principales
4. Te llevamos tu comida
Ya sea en casa o en el trabajo, dónde quieras, nosotros te lo entregamos
5. Tú sólo DISFRUTA
Disfruta de tu comida recién hecha y totalmente casera, elaborada para ti
Sus ventajas
Conoce por qué funciona Eat 10
Descubre todos los beneficios de seguir un plan de comida sana, adaptada a ti, elaborado por un profesional de la nutrición, y sin preocuparte por cocinar
100% Personalizado
Todo el programa nutricional se hará en base a un estudio previo de ti: de tus datos antropométricos (peso, altura, volumen corporal, masa ósea, masa grasa…), de tus hábitos alimentarios, de tu actividad física y de tus objetivos nutricionales. Con todo esto pautaré una dieta semanal o quincenal, según objetivos, que puedas seguir sin complicaciones.
Estás Asesorado
Yo como nutricionista llevaré un control exhaustivo del programa nutricional pautado, para ver si se están cumpliendo objetivos o si hace falta cambiar algo. Te asesoraré en todo momento y podrás preguntar todas las dudas que quieras, cuando quieras. Estoy para ayudarte a conseguir tus objetivos nutricionales.
Mejoras tu salud
Comiendo sano y equilibrado, te sentirás mucho mejor desde la primera semana. Aumentarás tus defensas, te sentirás con más vitalidad y energía para hacer todos los planes que te propongan, aumentarás tu optimismo, estarás más feliz y alegre, y cada vez te costará menos cuidarte y llevar una vida sana y equilibrada.
Ahorras tiempo
Cocinaremos tus comidas del mediodía por ti, para que no tengas que perder el tiempo en comprar todos los ingredientes y ponerte a cocinar cada día. Ese tiempo dedícalo a ti, a cuidarte, ya no hay excusas. Además te la llevaremos a donde tú elijas. Así será mucho más fácil seguir tu plan nutricional.
Los Planes
Elige el que mejor se adapte a tí
Diseñamos tu programa nutricional y te llevamos tu comida a o casa donde prefieras durante 20 o 10 días (l-v)
Diseñamos tu programa nutricional completo donde te enseñamos a alimentarte de manera consciente, sana y diferente, desde tu desayuno hasta la cena, tu eliges si te acompañamos durante 30 o 15 días
Los programas
Encuentra el tuyo
Descubre los programas nutricionales que tenemos y elegiremos el que más se acerque a tus objetivos.
¡Juntos podremos conseguirlos!
Método Empresa |
Si eres empresa y quieres que tus empleados coman sano cada día en la oficina, manteniendo unas condiciones óptimas de calidad y esterilidad este es tu método. Yo valoraré personalmente a cada uno de tus empleados, estudiaré sus necesidades nutricionales y desarrollaré un programa nutricional empresa, totalmente adecuado y personalizado. A posteriori se enviarán a la oficina los platos semanales del mediodía, para que cada empleado disfrute del suyo a la hora de la comida, y así no tenga que abusar de la comida basura. ¡Apuesta por la salud laboral! |
Yo como sano |
Si tu peso ideal es el correcto pero quieres cuidar tu alimentación, detoxificarte o dejar a un lado la comida basura, este es tu método. Combinamos los diferentes grupos de alimentos para que tu aporte nutricional sea el óptimo. Mente sana in corpore sano |
Yo cuido mi figura |
Para aquellas personas que necesitan perder peso de manera saludable, equilibrada y bajo mi atención y supervisión. ¡Yo te ayudo a llegar a tu peso ideal! Mis recetas son diferentes, nunca estar a dieta habrá sido tan fácil y delicioso, ¡buen provecho! |
Método Gym |
Bajaremos primero tu nivel de grasa corporal para después aumentar tu % muscular, solo mediante un programa nutricional personalizado. Este plan contiene un aporte de hidratos de carbono complejos a partir de pastas, arroz, legumbres y alimentos ricos en aminoácidos y proteínas |
Embarazo y Lactancia |
Te ayudaré a saber qué es recomendable comer y lo que debes evitar, a cuidar tu curva del azúcar y a mimar tu alimentación. Un plan bajo en grasas y muy rico en nutrientes esenciales, aumentando la ingesta de omega 3-6 y evitando el consumo de mercurio |
Tercera Juventud |
Para vosotros, mayores de 65 años, que tenéis que cuidar vuestros valores nutricionales, ahora es el momento perfecto. Yo me encargo de ver cuáles son vuestras necesidades y cubrir todos los aportes necesarios para que vuestra única preocupación ¡sea disfrutar! |
Cuidamos tus Patologías |
Dirigidos a aquellas personas con alguna patología de base (hipertensión, diabetes, colesterol, pre ó postoperatorias…) que necesiten supervisión nutricional para controlarlos. Te ayudaré a aprender a comer de manera saludable, ¡pero no por ello menos placentera! |
Colaboraciones
Contacto
¡Llámame o hazme una visita!
Ponte en contacto conmigo, tú eliges cómo. Visita mi consulta de nutrición, llámame o rellena el formulario de contacto y yo me pondré en contacto contigo
606619844
info@eat10.es
